�дравствуйте! Меня зовут Ольга, мне 24 года. Катастрофически не хватает времени ,решила сменить режим сна, на более полезный для организма. Хочу спать по 6 часов. Обычно ложилась 3 ночи и вставала в час дня. Вот уже более недели ложусь в 21ч, засыпаю минут 30, сплю очень крепко. Просыпаюсь около 3 часов ночи без будильника (может это конечно из-за того что я ооочень хочу спать по 6 часов и даю себе такую установку), но не высыпаюсь, если лечь дальше спать, то наверное могу проспать еще долго. В течении дня вроде чувствую себя нормально. Читала что, если просыпаешься утром - то дальнейший сон уже бесполезен. И если организм сам просыпается - значит ему так надо. Подскажите пожалуйста, может это просто смена режима и организм привыкает (я с детства так рано спать не ложилась), и когда организм привыкнет - уже не будет ощущения недосыпа. Или все таки лучше спать пока не выспишься? В интернете, не смогла найти никакой подобной информации.. Спасибо!

Ольга, г. Вологда