Боли в пояснице различной интенсивности беспокоят почти каждую беременную женщину на определенном этапе вынашивания ребенка, обычно на достаточно поздних сроках. Причин тому несколько.
Во-первых, вступая в период беременности, женщина зачастую уже имеет определенный груз сопутствующей патологии. Это могут быть плохо развитые мышцы спины в результате малоподвижного образа жизни, заболевания позвоночника, в том числе сколиоз, перенесенные травмы, хронический недостаток в рационе витаминов и кальция.
Во-вторых, беременность предъявляет к женскому организму повышенные требования. Прежде всего, быстро нарастает масса тела, к тому же смещается центр тяжести, углубляется поясничный лордоз (прогиб). Особенно большие нагрузки испытывают женщины при многоплодной беременности.
В третьих, в организме беременной происходят определенные специфические изменения, готовящие ее к предстоящим родам. Изменения гормонального фона и выработка определенных биологически активных веществ способствуют размягчению хрящей и увеличению эластичности связок. Это облегчает прохождение плода по родовым путям, но в то же время делает позвоночник женщины менее стабильным и более уязвимым. Кроме того, развивающийся плод забирает из кровотока необходимые ему для роста и развития витамины и микроэлементы. Если будущая мама не восполняет их дефицит, это также сказывается на состоянии ее опорно-двигательного аппарата.
В-четвертых, боли в пояснице зачастую возникают по причине нарушения женщиной рекомендованного режима. В частности, некоторые беременные продолжают ходить на высоких каблуках, подолгу работают в нефизиологичной позе, игнорируют специально придуманные ортопедические приспособления, призванные снизить нагрузку на позвоночник.
Кроме всего прочего, боли в пояснице и крестце при беременности могут совершенно не быть связаны с позвоночником. Иногда они являются сигналом о повышении тонуса матки и угрозе прерывания беременности.
Поясничные боли могут сопровождать и почечную патологию. Поэтому появление поясничных болей — повод для срочного обращения к врачу.
Таким образом, для того чтобы боли в пояснице во время беременности беспокоили вас как можно меньше, следует:
- регулярно посещать своего доктора, рассказывать ему о появившихся симптомах и аккуратно следовать его рекомендациям;
- вести здоровый образ жизни, укреплять опорно-двигательный аппарат;
- следить за содержанием витаминов и кальция в рационе как задолго до наступления беременности, так и во время ее;
- своевременно заниматься профилактикой и лечением как гинекологических заболеваний, так и другой патологии;
- посоветоваться с врачом относительно необходимости ношения дородового бандажа, позволяющего более равномерно распределять нагрузку на позвоночник
- если нет противопоказаний, расслаблять мышцы спины при помощи легкого массажа, лечебной физкультуры, плавания;
- носить удобную обувь и спать в комфортных условиях на ортопедическом матраце.
Ни в коем случае при возникающих болях нельзя принимать какие-либо лекарственные средства, не посоветовавшись с врачом. В период беременности это может иметь слишком серьезные последствия!
