«ОТВЕТЫ ИММУНИТЕТА»

На самые актуальные вопросы отвечает доктор медицинских наук, профессор, академик РАМНТ, руководитель Московского Герпетического центра Татьяна Борисовна Семенова.

Какие препараты лучше всего помогут восстановить ослабленный после зимы иммунитет?

— Состояние нашей иммунной системы зависит от перенесенных в осенне-зимний сезон заболеваний. Сказываются на самочувствии стрессы, переохлаждения или перегревания, характер питания и даже лекарства. Иммунитет то «напрягается», то находится в относительно спокойном состоянии. И это — естественные процессы. Поэтому кому-то иммунитет весной необходимо восстанавливать, а кто-то может справиться и сам, без помощи лекарств. При этом подбором иммунных препаратов должен заниматься врач. Дело в том, что лекарственные средства могут влиять лишь на одно из звеньев иммунитета. Не факт, что у вас «поломалось» именно оно.
Самостоятельный прием иммуномодуляторов может вместо помощи создать еще больше проблем. Кроме того, стимуляторы иммунитета обычно назначают только в комплексе с основным лечением конкретной болезни. Если вы подозреваете, что сопротивляемость вашего организма снижена, пройдите обследование, которое называется «иммунограмма». Самостоятельно, без риска навредить себе, можно использовать лишь растительные препараты. Женьшень, элеутерококк, лимонник, левзея, эхинацея снижают вероятность появления простуды, поддерживают силы при усталости и утомляемости. Сиропы, настойки и экстракты этих растений продаются в аптеке без рецепта.

Действительно ли антибактериальные моющие средства приносят больше вреда, чем пользы?

— Благодаря достижениям медицины и химии мир микроорганизмов вокруг современного человека меняется. И сами бактерии под влиянием антисептиков и антибиотиков меняют свои свойства. Это может привести к нарушению формирования правильного иммунного ответа. Особенно актуально это в детском возрасте. Поэтому чистота вокруг младенца должна быть в пределах разумного. Не нужно кварцевать комнату и протирать антисептиками предметы, к которым прикасается здоровый ребенок. Достаточно проветривать помещение и ежедневно делать влажную уборку. Причем без использования синтетических моющих средств.
Интимная гигиена женщины также не должна быть чрезмерной. Нельзя несколько раз в день пользоваться различными пенками и гелями. Природа не терпит пустоты, и место убитого микроба может занять новый, с неизвестными свойствами.

Можно ли весной начинать закаливание?

— Закаленным людям не страшны переохлаждения, перепады температуры воздуха и влияние ветра. Весной начинать закаливаться не возбраняется. Желательно только, чтобы после простудного заболевания прошло не менее трех недель. Закаливание можно проводить различными способами, в том числе с помощью воздушных или водных процедур. Главное — регулярность и неуклонное повышение интенсивности воздействия. Надо постепенно снижать температуру воды и воздуха и увеличивать время процедур.

Весной мы обычно принимаем поливитамины. Нужно ли это делать?

— Принимать поливитамины весной, конечно, можно. И в ряде случаев нужно. Однако сами по себе синтетические витамины иммунитет не повышают. Они действуют только в «содружестве» с правильным питанием. Люди, употребляющие с пищей достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов, реже болеют простудами. Позаботьтесь, чтобы в вашем рационе ежедневно было примерно 250 г мяса, рыбы или творога, а также ежедневно включайте в меню кисломолочные продукты. Сбалансированная микрофлора кишечника — еще один залог успешной работы иммунной системы.

Можно ли на фоне сниженного иммунитета делать прививки себе и детям?

— Весной иммунитет снижается далеко не всегда. Безусловно, в это время года идет перестройка организма. После зимы накапливается определенная «усталость», связанная с холодами, нехваткой витаминов и солнечного света. Но у всех эта перестройка проходит по-разному.
Многое зависит от того, насколько организм устойчив к стрессу. У детей, стариков и людей с хроническими заболеваниями стрессоустойчивость снижена. Поэтому некоторым людям прежде, чем вакцинироваться, имеет смысл проверить свой иммунитет. Это надо сделать тем, кто несколько раз за осень и зиму болел простудами, даже без температуры. Также это актуально для тех, кто перенес грипп или бронхит. Показателем проблем с иммунитетом могут быть участившиеся высыпания герпеса на губах. Желательно переждать полтора-два месяца после последнего недомогания для восстановления защитных сил организма.

Снижают ли иммунитет резкие перемены климата, когда в еще прохладные в наших широтах весенние месяцы мы отправляемся на жаркие курорты?

— Да, некоторые сбои в иммунной системе могут произойти. Иногда они даже видны невооруженным глазом. Например, многие люди страдают от так называемого «солнечного» герпеса. Когда на губах или на коже лица появляются высыпания. Причем нередко довольно сильные: «от уха до уха» и на протяжении всего отпуска. При этом солнце является единственным провоцирующим фактором обострения. Но в целом такие кратковременные эпизоды не приводят к стойким нарушениям иммунитета. Проблемы могут возникнуть у тех, кто меняет климат и часовые пояса регулярно. Это бизнесмены, летчики, бортпроводницы. У них страдают все системы адаптации, а не только иммунитет. У женщин, ведущих такой кочевой образ жизни, может нарушаться даже способность к зачатию и вынашиванию детей.

Правда ли, что спортсмены на пике формы часто заболевают, потому что физические нагрузки снижают иммунитет?

— Иммунитет снижают только чрезмерные нагрузки и перегрузки, которые всегда сопровождают большой спорт. К тому же профессиональные спортсмены испытывают сильные стрессы. Поэтому их иммунитет действительно часто бывает «на нуле». Но физкультура в нашем обычном понимании этого слова для иммунной системы полезна. Иммунитет укрепляют все виды физических упражнений: плавание, шейпинг, тренажеры, быстрая ходьба. Но нагрузка должна быть разумной, к примеру, аэробика по 40-45 минут 3 раза в неделю в среднем темпе.

Как бороться с типичной для весны хронической усталостью?

— Прежде всего необходимо выяснить, чем она вызвана. Чаще всего проблема появляется вследствие каких-то хронических заболеваний. Но иногда ее вызывают и вирусы, которые циркулируют в крови. К примеру, существует синдром хронической усталости, который вызывается вирусом герпеса человека 7-го типа. Его можно заподозрить, если не менее полугода наблюдается постоянная усталость и снижение работоспособности на 50% и более. При этом нет других заболеваний или каких-либо причин, которые могут вызвать это состояние. Поэтому, чтобы выявить причину утомляемости, надо обследоваться. Если подтвердится вирусная природа недуга, доктор назначит специальный курс лечения. Но в большинстве случаев хроническая усталость имеет другие пусковые моменты.
Например, стрессы и переутомление, с которыми часто сталкиваются энергичные, ответственные и деловитые люди, которые работают днями напролет. Методов борьбы с такой утомляемостью много. Это и лекарственные препараты, и народные средства, и ароматерапия, и специальная диета. И конечно же, обыкновенный отдых.
Самое главное в борьбе с хронической усталостью — комплексный подход. В одиночку все вышеперечисленные методы не дадут необходимого результата. Если у вас есть хроническая усталость, лучше всего какое-то время провести в оздоровительном центре, на курорте. В борьбе с этим состоянием очень важную роль играют ежедневные прогулки в течение двух-трех часов, массаж, гидротерапия, а также аутогенные тренировки. Индивидуально для каждого человека подбирается комплекс лечебной физкультуры.

Есть ли какие-либо «домашние» советы, как помочь себе быть в тонусе в весенний период?

— Стресс — главный враг иммунитета. Поэтому гоните от себя переживания и по возможности меньше нервничайте. Если нервотрепки никак не избежать, принимайте успокоительные травяные сборы. Старайтесь получить как можно больше положительных эмоций от общения с друзьями, хорошей кинокомедии или книги.
Постарайтесь каждый день как следует высыпаться. Сон в идеале должен быть крепким и довольно длительным. От недосыпа сбивается нервная регуляция иммунной системы. Подобные сбои могут привести к частым простудам, обострению герпеса и другим недугам, тесно связанным с состоянием иммунитета.

Ж. Женское здоровье, АПРЕЛЬ 2011

д.м.н., профессор СеменоваТатьяна Борисовна

Запись на прием к врачу
Запись на дату:
Акции
Качественная стоматология по доступным ценам

Качественная стоматология по доступным ценам

Профессиональная гигиена полости рта (Air Flow, ультразвук и полировка) с 50% скидкой всего за 2350

Подари себе красоту

Подари себе красоту

Скидка 10% на инъекционное омоложение и мимические морщины (ботокс).

Часто рецидивирующий герпес

Часто рецидивирующий герпес

Стоимость услуг по прейскуранту 18570 рублей - скидка 30,2% = к оплате 12970 рублей.
Ваша экономия 5600 рублей!

Оценка иммунного статуса

Оценка иммунного статуса

Стоимость услуг по прейскуранту 10450 рублей – 30% = к оплате 7315 рублей.
Ваша экономия 3135 рублей!

Синдром хронической усталости и вторичной иммунной дисфункции

Синдром хронической усталости и вторичной иммунной дисфункции

Стоимость услуг по прейскуранту 15860 рублей – 30% = к оплате 11100 рублей.
Ваша экономия 4760 рублей!

Диагностика и лечение простатита

Диагностика и лечение простатита

Стоимость услуг по прейскуранту 26730 рублей – скидка 36% = к оплате 17120 рублей.
Ваша экономия 9610 рублей!

Безопасный безоперационный высокотехнологичный метод лечения геморроя за 1 час без болевого синдрома

Безопасный безоперационный высокотехнологичный метод лечения геморроя за 1 час без болевого синдрома

Стоимость услуг по прейскуранту 40200 рублей – скидка 15,0% к оплате 34170 рублей,
Ваша экономия 6030 рублей!

Диагностика и лечение хронического цистита у женщин

Диагностика и лечение хронического цистита у женщин

Стоимость услуг по прейскуранту 17170 рублей – скидка 43,1% = к оплате 9770 рублей.
Ваша экономия 7400 рублей!

Лечение эрозии шейки матки СО2 лазером

Лечение эрозии шейки матки СО2 лазером

Стоимость подготовки к лечению по прейскуранту 13830 рублей - скидка 35% = к оплате 8990 рублей.
Ваша экономия 4840 рублей!
Дополнительная скидка на лазерокоагуляцию 10%.

Обследование и лечение папилломавируса у женщин (папилломы, остроконечные кондиломы)

Обследование и лечение папилломавируса у женщин (папилломы, остроконечные кондиломы)

Стоимость услуг по прейскуранту 9630 рублей – скидка 35%, к оплате 6260 рублей.
Ваша экономия 3370 рублей!
Процедура коагуляция со скидкой 10%.